Evaluatie
Personal training start met een grondige evaluatie van je houding, kracht, flexibiliteit, functionele vaardigheden. Daarvoor gebruik ik verschillende screeningtools zoals www.hylyght.com.
Aanpak
Spierzwakheden en onevenwichten worden aangepakt en een custom workout samengesteld naargelang je noden en/of doelen. De workout is uitdagend, gevarieerd en sportspecifiek. Voor mensen die opnieuw beginnen start ik langzaam opbouwend om blessures en excessieve spierstijfheid te vermijden.
Praktisch
- 1 op 1 of in kleine groepjes (maximum 3 personen)
- on-site training, thuis, op het werk, op de piste, in het zwembad of gewoon buiten is mogelijk
- trainingsessies duren 1 uur
