Personal training voor niet-atleten beweging is goed voor iedereen, in elke fysieke getraindheid en op elke leeftijd

Evaluatie

Personal training start met een grondige evaluatie van je houding, kracht, flexibiliteit, functionele vaardigheden. Daarvoor gebruiken we verschillende screeningtools zoals www.spartanova.com.

Aanpak

Spierzwakheden en onevenwichten worden aangepakt en een custom workout samengesteld naargelang je noden en/of doelen. De workout is uitdagend, gevarieerd en motiverend. Voor mensen die opnieuw beginnen start ik langzaam opbouwend om blessures en excessieve spierstijfheid te vermijden.

Praktisch

  • 1 op 1 of in kleine groepjes (maximum 3 personen)
  • on-site training, thuis, op het werk, op de piste, in het zwembad of gewoon buiten is mogelijk
  • trainingsessies duren 1 uur